Tuftati Diyet Bar

Tuftati Diyet Bar

Menüler

Fit Menü

Terbiyeli Sebze Çorbası + Izgara Soslu Tavuk Göğüs (100 gr.) + Taze Sıkım Portakal Suyu (25 cl.)

Sporcu Menüsü

Izgarada Sebzeli Tavuklu Pilav (200 gr.) + Ayran (25 cl.)

İkimize Birden Menü

2 Adet Terbiyeli Sebze Çorbası + 2 Adet Tavuklu Salata (150 gr.) + 2 Adet Ayran (25 cl.)

Kahvaltılıklar

Lorlu Poşe Yumurta (180 kcal.)

Lor peyniri, iceberg marul, maydanoz, domates, yeşil biber, zeytin, sirke, karabiber, tuz. Kızartılmış ekmek ile

Kahvaltılık Salata (110 kcal.)

Avokado, cherry domates, salatalık, kıl biber, fesleğen, light misket peynir, limon suyu, zeytinyağı, tuz. Kızartılmış ekmek ile

Diyet Omlet (210 kcal.)

Kabak, dereotu, pul biber, karabiber, tuz, kimyon. Kızartılmış ekmek ile

Avokado Ezmesi (250 kcal.)

Limon suyu, tuz, zeytinyağı. Kızartılmış kepek ekmeği ile

İstiridye Mantarlı Sahanda Yumurta (140 kcal.)

İstiridye mantarı, yumurta, karabiber, tuz, kimyon, cherry domates, badem salatalık, kavrulmuş mini patates. Kızarmış ekmek ile

Organik Haşlanmış Yumurta (4 Adet) (300 kcal.)

Kekik, zeytinyağı, kızarmış ekmek ile

Kaşarlı Mantarlı Omlet (210 Kcal.)

Kültür mantarı, light kaşar peyniri, tuz, karabiber. Kızarmış ekmek ile

Tostlar

Akdeniz Tostu (210 kcal.)

Light beyaz peynir, domates

Tuftati Tost (194 kcal.)

Avokado kreması

Kaşarlı Tost (212 kcal.)

Light kaşar peyniri, domates, kekik

Çorbalar

Terbiyeli Sebze Çorbası (115 kcal.)

Kabak, havuç, brokoli, kapya biber, karnabahar, tuz, sarımsak. Limon suyu ile

Ana Yemekler

Buharda Sebze Tava (140 kcal.)

Kabak, domates, patlıcan, brokoli, havuç, kapya biber. Kızartılmış ekmek, buharda pilav ile

Soslu Izgara Sebze (125 kcal.)

Kabak, domates, patates, mantar, patlıcan, arpacık soğan, özel sos. Kızartılmış ekmek, buharda pilav ile

Soslu Izgara Tavuk Göğüs (190 kcal.)

Patlıcan, kapya biber, domates, arpacık soğan, mini patates. Kızartılmış ekmek, buharda pilav ile

Buharda Çöp Şiş (210 kcal.)

Piliç göğüs, arpacık soğan, domates, mini patates, özel sos. Kızartılmış ekmek, buharda sebzeli pilav ile

Buharda Pişmiş Tavuklu Sebzeli Pilav (175 kcal.)

Kabak, patlıcan, havuç, kapya biber, karabiber, 100 gr. buharda haşlama tavuk göğüs. Kızarmış ekmek ile

Izgara Kaşarlı Mantarlı Dolma (275 kcal.)

Kapya biber, kabak, patlıcan, lite kaşar peyniri, kavrulmuş mini patates, buharda pişirilmiş sade pilav. Kızarmış ekmek ile

Vejetaryen Eko (210 kcal.)

Soslu ızgara sebze, patlıcan kabak, kapya biber, arpacık soğan, mantar, cherry domates, 5 adet kavrulmuş mini patates, 3 adet Tuftati köfte

Soslu Tavuk Göğüs (3 Adet)

3 adet

Izgara Soslu Tavuk Göğüs (2 Adet)

(100 gr.) 2 adet özel soslu tavuk göğüs

Özel Soslu Izgara Tavuk Göğüs (570 kcal.)

Özel soslu ızgara tavuk göğüs. Kızarmış ekmek ile

Yan Ürünler

Buharda Sade Pilav (140 kcal.)

Pirinç pilavı

Buharda Sebzeli Pilav (165 kcal.)

Havuç, patlıcan, kabak, kapya biber

Kavrulmuş Mini Patates (10 Adet) (170 kcal.)

Sos ile

Kavrulmuş Mini Patates (15 Adet) (255 kcal.)

Sos ile

Light Yoğurt (55 kcal.)

Tek kişilik

Meyveli Light Yoğurt (108 kcal.)

Tek kişilik

Tuftati Köfte (6 Adet) (236 kcal.)

Kırmızı mercimek, kırmızı soğan, taze soğan, maydanoz, iceberg marul, domates sosu, kimyon, karabiber, sarımsak, limon

Tuftati Köfte (12 Adet) (472 kcal.)

Kırmızı mercimek, kırmızı soğan, taze soğan, maydanoz, iceberg marul, domates sosu, kimyon, karabiber, sarımsak, limon

Salatalar

Brokoli Salatası (224 kcal.)

Taze soğan, mısır, light yoğurt, hardal, limon suyu, tuz. Kızartılmış ekmek ile

Semizotu Salatası (110 kcal.)

Kırmızı soğan, cherry domates, salatalık, zeytinyağı, limon suyu, tuz, özel sos. Kızartılmış ekmek ile

Maş Fasulye Salatası (347 kcal.)

Dereotu, nar ekşisi, zeytinyağı, domates, kapya biber. Kızartılmış ekmek ile

Mantar Salatası (95 kcal.)

Kapya biber, mısır, taze soğan, dereotu, salatalık turşusu, tuz, limon suyu. Kızartılmış ekmek ile

Tuftati Salata (260 kcal.)

Bulgur, taze nane, maydanoz, taze soğan, domates, limon suyu. Kızartılmış ekmek ile

Kıtır Salata (290 kcal.)

Iceberg marul, light kaşar peyniri, taze soğan, salatalık, havuç, çeri domates, özel sos, kıtır ekmek. Kızartılmış ekmek ile

Neşeli Salata (240 kcal.)

Kırmızı pancar, patates, havuç, bezelye, salatalık turşusu, mısır, karabiber, zeytinyağı, limon suyu, tuz. Kızartılmış ekmek ile

Akdeniz Salata (280 kcal.)

Iceberg marul, cherry domates, kapya biber, light beyaz peynir, salatalık, özel sos. Kızartılmış ekmek ile

Melek Salata (210 kcal.)

Roka, havuç, salatalık, yumurta, light yoğurt, özel sos. Kızartılmış ekmek ile

Diyet İtalyan Salata (180 kcal.)

Karnabahar, taze soğan, kapya biber, mısır, sarımsak, limon suyu özel sos. Kızartılmış ekmek ile

Meyve Salatası (110 kcal.)

Mevsim meyveleri

Hellim Peynirli Salata (312 kcal.)

Iceberg marul, kapya biber, dereotu, reyhan, cherry domates, badem salatalık, mısır, Frenk maydanoz, özel sos. Kızartılmış ekmek ile

Tulum Peynirli Salata (220 kcal.)

Iceberg marul, kapya biber, cherry domates, badem salatalık, yeşil zeytin, mısır, tulum peyniri, Frenk maydanoz. Özel sos, kızarmış ekmek ile

Ton Balıklı Salata (325 kcal.)

Cherry domates, salatalık, light ton balığı, iceberg marul, mısır, özel sos. Kızartılmış ekmek ile

Tavuklu Salata (320 kcal.)

Izgara tavuk göğüs, iceberg marul, kapya biber, yeşil biber, salatalık turşusu, mısır, tuz, özel sos. Kızartılmış ekmek ile

Vitamin Bar

Taze Sıkma Havuç Suyu (80 kcal.)

Elma sirkesi, limon suyu

Taze Sıkma Elma Suyu (95 kcal.)

Ev yapımı

Taze Sıkma Portakal Suyu (96 kcal.)

Ev yapımı

Taze Sıkma Lahana Suyu

Limon, salatalık suyu, karabiber, tuz

Taze Sıkma Pancar Suyu (90 kcal.)

Limon, tuz

Taze Sıkma Şeftali Suyu

Ev yapımı

Taze Sıkma Armut Suyu (108 kcal.)

Ev yapımı

Taze Sıkma Greyfurt Suyu

Greyfurt, süzme bal

İçecekler

Su (50 cl.)

Pet şişe

Kiloluk Ürünler (Pişirilmiş)

Özel Soslu Izgara Tavuk Göğüs (1 kg.) (1410 kcal.)

Özel soslu ızgara tavuk göğüs. Buharda pilav, mevsim salata, kızarmış ekmek ile

Özel Soslu Tavuk Göğüs (500 gr.)

Izgarada özel soslu tavuk göğüs. Buharda pilav, mevsim salata, kızarmış ekmek ile