Tuftati Diyet Bar

Tuftati Diyet Bar

Menüler

Sporcu Menüsü

Izgarada Sebzeli Tavuklu Pilav (200 gr.) + Ayran (25 cl.)

İkimize Birden Menü

2 Adet Terbiyeli Sebze Çorbası + 2 Adet Tavuklu Salata (150 gr.) + 2 Adet Ayran (25 cl.)

2'li Salata Menü

Izgara Tavuklu Salata (2 Adet) (100 gr.)

2'li Izgara Soslu Tavuk Göğüs Menü

Izgara Soslu Tavuk Göğüs (2 Adet) (100 gr.)

3'lü Izgara Tavuklu Salata (100 gr.) Menü

3 Adet Izgara Tavuklu Salata (100 gr.)

Kahvaltılıklar

Lorlu Poşe Yumurta (180 kcal.)

Lor peyniri, iceberg marul, maydanoz, domates, yeşil biber, zeytin, sirke, karabiber, tuz. Kızartılmış ekmek ile

Kahvaltılık Salata (110 kcal.)

Avokado, cherry domates, salatalık, kıl biber, fesleğen, light misket peynir, limon suyu, zeytinyağı, tuz, kızartılmış ekmek

Diyet Omlet (210 kcal.)

Kabak, dereotu, pul biber, karabiber, tuz, kimyon. Kızartılmış ekmek ile

Organik Haşlanmış Yumurta (4 Adet) (300 kcal)

Kekik, zeytinyağı, kızarmış ekmek ile

Kaşarlı Mantarlı Omlet (210 Kcal.)

Kültür mantarı, Light kaşar peyniri, tuz, karabiber. Kızarmış ekmek ile

Tuftati Menemen

Kabak, patlıcan, mantar, kapya biber, cherry domates, organik yumurta, salatalık, siyah zeytin. Kızarmış ekmek ile

Tostlar

Akdeniz Tostu (210 kcal)

Kepek ekmek, light beyaz peynir, domates

Tuftati Tost (194 kcal.)

Kepek ekmek, avokado kreması

Kaşarlı Tost (212 kcal.)

Kepek ekmek, light kaşar peyniri, domates, kekik

Çorbalar

Terbiyeli Sebze Çorbası (115 kcal.)

Kabak, havuç, brokoli, kapya biber, karnabahar, tuz, sarımsak, limon suyu ile

Ana Yemekler

Buharda Sebze Tava (140 kcal.)

Kabak, domates , patlıcan, brokoli, havuç, kapya biber. Kızartılmış ekmek, buharda pilav ile

Soslu Izgara Sebze (125 kcal.)

Kabak, domates, patates, mantar, patlıcan, arpacık soğan, özel sos. Kızartılmış ekmek, buharda pilav ile

Soslu Izgara Tavuk Göğüs (190 kcal)

Patlıcan, kapya biber, domates, arpacık soğan, mini patates. Kızartılmış ekmek, buharda pilav ile

Buharda Çöp Şiş (210 kcal)

Piliç göğüs, arpacık soğan, domates, mini patates, özel sos. Kızartılmış ekmek, buharda sebzeli pilav ile

Buharda Pişmiş Tavuklu Sebzeli Pilav (175 kcal.)

Kabak, patlıcan, havuç, kapya biber, karabiber, 100 gr. buharda haşlama tavuk göğüs. Kızarmış ekmek ile

Izgara Kaşarlı Mantarlı Dolma (275 kcal.)

Kapya biber, kabak, patlıcan, lite kaşar peyniri, kavrulmuş mini patates, buharda pişirilmiş sade pilav. Kızarmış ekmek ile

Izgara Tavuklu Sebzeli Pilav (175 kcal.)

Kabak, patlıcan, havuç, kapya biber, karabiber, 100 gr. ızgarada özel soslu dilimlenmış tavuk göğüs. Kızarmış ekmek ile

Yan Ürünler

Buharda Sade Pilav (140 kcal.)

Pirinç pilavı

Buharda Sebzeli Pilav (165 kcal)

Havuç, patlıcan, kabak, kapya biber

Kavrulmuş Mini Patates (10 Adet) (170 kcal)

Sos ile

Kavrulmuş Mini Patates (15 Adet) (255 kcal.)

Sos ile

Light Yoğurt (55 kcal.)

1 kişilik

Meyveli Light Yoğurt (108 kcal.)

1 kişilik

Salatalar

Brokoli Salatası (224 kcal.)

Taze soğan, mısır, light yoğurt, hardal, limon suyu, tuz. Kızartılmış ekmek ile

Semizotu Salatası (110 kcal.)

Kırmızı soğan, çeri domates, salatalık, zeytinyağı, limon suyu, tuz, özel sos, kızartılmış ekmek

Maş Fasulye Salatası (347 kcal)

Dereotu, nar ekşisi, zeytinyağı, domates, kapya biber, kızartılmış ekmek

Mantar Salatası (95 kcal)

Kapya biber, mısır, taze soğan, dereotu, salatalık turşusu, tuz, limon suyu, kızartılmış ekmek

Tuftati Salata (260 kcal.)

Bulgur, taze nane, maydanoz, taze soğan, domates, limon suyu, kızartılmış ekmek

Kıtır Salata (290 kcal.)

Iceberg marul, light kaşar peyniri, lalarosso, taze soğan, salatalık, havuç, çeri domates, özel sos, kıtır ekmek, kızartılmış ekmek

Akdeniz Salata (280 kcal.)

Iceberg marul, lalarosso, çeri domates, kapya biber, light beyaz peynir, salatalık, özel sos, kızartılmış ekmek

Melek Salata (210 kcal.)

Roka, havuç, salatalık, yumurta, light yoğurt, özel sos, kızartılmış ekmek

Diyet İtalyan Salata (180 kcal.)

Karnabahar, taze soğan, kapya biber, mısır, sarımsak, limon suyu özel sos, kızartılmış ekmek

Meyve Salatası (110 kcal)

Mevsim meyveleri

Hellim Peynirli Salata (312 kcal)

Lollorosso, iceberg marul, kapya biber, dereotu, reyhan, cherry domates, badem salatalık, mısır, frenk maydonoz, özel sos, kızarmış ekmek

Tulum Peynirli Salata (220 kcal)

Lolo rosso, iceberg, kapya biber, cherry domates, badem salatalık, yeşil zeytin, mısır, tulum peyniri, Frenk maydanoz. Özel sos, kızarmış ekmek ile

Ton Balıklı Salata (325 kcal)

Çeri domates, salatalık, light ton balığı, iceberg marul, mısır, özel sos, kızartılmış ekmek

Tavuklu Salata (320 kcal)

Izgara tavuk göğüs, iceberg marul, lalarosso, kapya biber, yeşil biber, salatalık turşusu, mısır ,tuz, özel sos, kızartılmış ekmek

Damak Tadın Salata

Tek kişilik

Avokadolu Mozzarella Salata (240 kcal.)

Iceberg marul, kırmızı soğan, badem salatalık, cherry domates, avokado, frenk maydanoz, kapya biber, limon suyu, kızarmış ekmek

İçecekler

Light Ayran (20 cl.)

Kutu içecek

Mineralli Soda (20 cl.)

Cam şişe

Su (50 cl.)

Pet şişe

Vitamin Bar

Taze Sıkma Domates Suyu (35 kcal)

Elma sirkesi, limon suyu, tuz

Taze Sıkma Havuç Suyu (80 kcal.)

Elma sirkesi, limon suyu

Taze Sıkma Elma Suyu (95 kcal)

Ev yapımı

Taze Sıkma Portakal Suyu (96 kcal.)

Ev yapımı

Taze Sıkma Mandarin Suyu (86 kcal)

Ev yapımı

Taze Sıkma Salatalık Suyu (45 kcal.)

Limon suyu, karabiber

Üzüm Suyu

Beyaz üzüm, kırmızı üzüm

Taze Sıkma Şeftali Suyu

Ev yapımı

Taze Sıkma Armut Suyu (108 kcal.)

Ev yapımı

Kiloluk Pişirilmiş Ürünler

Özel Soslu Izgara Tavuk Göğüs (1 kg.) (1410 Kcal)

1300 gr. (Pişmemiş) net 1000 gr.(Pişmiş) özel soslu ızgara göğüs, buharda pilav, mevsim salata (Iceberg marul, lolorosso, havuç,salatalık, cherry domates ,özel sos) kızarmış ekmek ile

Özel Soslu Tavuk Göğüs (500 gr.)

Izgarada özel soslu tavuk göğüs. Buharda pilav, mevsim salata (iceberg marul, lolorosso, havuç, salatalık, cherry domates, özel sos), kızarmış ekmek ile